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2024-01-26 主食種類鈣量水稻自然水陌生人白飯小麥細胞膜內外

提到主食，除了白飯、地瓜、糙米飯，你還想到什麼？你可知道，我們常在便當中看到的「玉米」，其實也是主食的一種呢？如果你正在瘦身，就不能錯過玉米這項食

2023-09-23 瘦身習慣

你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。究竟，瘦子們都是怎麼做到的？以

2023-09-10 保水力皮膚酪梨肌膚乾癢乾裂皮屑護膚魚類換季

你是不是和小編一樣，每每遇到氣候轉變，皮膚就會出現乾澀、脫屑的狀況呢？很多團員會覺得，天氣乾燥只要擦擦乳液就沒事了，但你不知道的是，這可能是體內

2023-07-25 消脂運動飛輪半死執行消耗每分鐘大汗脂肪開門

說到運動，你的第一直覺是什麼呢？汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO～其實要瘦身，根本不需要這麼辛苦，「快走」就能有效

2023-07-18 肝臟早餐十字花科保肝薑黃傷肝蒜素這會毒素檸檬

「天啊！上班又要來不及了，又吃不了早餐啦...」這也是你的生活寫照嗎？當心囉～不吃早餐可是會增加肝臟的負擔，甚至造成傷害。Σ（

2023-06-18 瀉藥腸道潤滑行得通滲透壓一時體重電解質水分用藥

這幾天都有飯局、喜宴，趕快吞兩顆來清清腸胃，把肥油都拉出去，不然真的要胖慘了～(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受，就是減肥的最佳效果，然而，也有人搜尋

2023-06-08 早餐減脂

早餐吃什麼，對運動瘦身影響很大！在「早餐王國」台灣選早餐實在是一大難題，料多又豐富好吃，選擇多元，很少人能抵擋早餐的誘惑，但這樣的早餐熱量和脂肪也往往超標。這篇

2023-06-04 貼布受災戶章魚神器水腫消腫消水腫外踝內踝腳踝

「為什麼我到了晚上腳踝就特別腫，整個腳脖子都要看不見了？誰能救救我的水腫成災呀！」你也是「水腫受災戶」的一員嗎？當身體循環不好，水分就會堆積在體內無法排出，再

2023-05-09 醣類重訓增肌補給補充漢堡肉無氧運動目標蛋白質

「聽說運動後 1 小時，是補充營養的黃金時機？」「運動後補充高蛋白，可以幫助肌肉生長？」這些健身觀念大家應該都不陌生，可是當你實際操作的時候，是不是仍然充滿

2023-04-08 長假生菌飯後壞菌解決連假箴言整形術吃足伺機

天哪～一路從過年吃到連假，猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了，是要穿什麼去上班啦！（醜哭）一連長假好幾日，你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢？

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